L’allaitement maternel est la manière naturelle et propre à l’espèce humaine pour nourrir les nourrissons et les jeunes enfants, mais que savez-vous à son sujet ?
Comment la conserver ?
Le lait extrait peut se conserver de 4 à 8 heures hors du réfrigérateur, à température ambiante dans un endroit frais. Il est recommandé de le conserver au réfrigérateur pour une durée ne dépassant pas 48 heures. Au congélateur, il peut se conserver entre 3 et 6 mois.
Il est conseillé de fractionner en petites quantités (60 à 120 ml) et de préférence dans des sacs collecteurs de lait ou des récipients stérilisés et hermétiquement fermés.
Il n’est pas recommandé d’utiliser des récipients destinés aux analyses d’urine, stérilisés pour les urocultures, car ils sont généralement stérilisés avec une substance chimique : l’oxyde d’éthylène.
On peut utiliser des contenants en verre ou en plastique dur avec un couvercle hermétique (bouillis et propres), des flacons (stérilisés à la vapeur) ou des sacs spécialement conçus pour le stockage du lait maternel, en laissant 3 centimètres libres dans le récipient.
Les flacons avec couvercles métalliques ne sont pas recommandés car ils ne peuvent pas être stérilisés à la vapeur ou dans de l’eau bouillie, ils s’oxydent.
Conseils
- Pour un allaitement réussi, il est important de vérifier que le bébé s’accroche bien au sein pour pouvoir le vider et stimuler la production de lait. Augmenter la fréquence des tétées ajustera la production pour répondre aux besoins du bébé.
- Observer le bébé pendant la tétée, car une mauvaise prise bouche-sein empêche une bonne stimulation du sein. Il faut aussi vérifier que le bébé prend bien tout le mamelon et une partie de l’aréole pour vider efficacement les seins et ainsi augmenter la production de lait.
- Augmenter le nombre de tétées quotidiennes : la fréquence des tétées (au moins 8 à 12 fois en 24h) ajustera automatiquement la production en fonction des besoins du bébé.
- Ne pas prendre de vitamines prescrites pour la période prénatale, car elles ne sont pas adaptées à la période d’allaitement et peuvent réduire la production de lait.
- Essayer de se reposer autant que possible : idéalement une sieste, ou 20 minutes de relaxation au milieu de la journée.
- Boire beaucoup de liquides, 2 à 3 litres par jour d’eau, jus, bouillons, lait, etc., en évitant les excès de thé, café, maté ou boissons gazeuses.
- Prendre jusqu’à 6 comprimés de levure de bière (en vente libre en magasins diététiques et pharmacies) ou 1 200 grammes de levure répartis entre les repas.
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