Durant les six premiers mois de vie du bébé, l’alimentation idéale est le lait maternel exclusif, c’est-à-dire uniquement le sein. À partir de six mois, on commencera l’introduction des premiers aliments.
Par quoi commencer ?
Le bébé peut commencer ses premières purées à l’âge de six mois, de façon progressive. À cette étape, l’alimentation est mixte ou complémentaire, car l’introduction des premiers semi-solides a plus une fonction d’apprentissage que de nutrition, mais la base de l’alimentation du bébé restera le lait.
Bien manger s’apprend, car l’alimentation est une habitude. Quand le bébé commence à introduire ses premiers aliments, il commence à former une habitude alimentaire qui l’accompagnera toute sa vie.
À cette étape, on peut commencer à lui donner :
- Purées de légumes : pomme de terre, carotte, etc.
- Céréales (précuites ou non) et
- Purées de fruits : pomme, banane, poire.
Les fruits peuvent être naturels ou cuits en compote, car ils apportent vitamines, protéines, minéraux et fibres.
Questions fréquentes
- À quel âge peuvent-ils commencer à manger de la maïzena ?
À six mois.
- Si on donne du poulet, quelle est la meilleure façon de le cuisiner ? Au four ? À la poêle ? Bouilli ?
Toutes conviennent, l’essentiel est de le couper en petits morceaux et sans os.
- Viande de bœuf et poisson ?
Le poisson peut être introduit après l’année du bébé car il présente un risque plus élevé d’allergies.
- Et le foie ?
C’est excellent et apporte du fer à l’alimentation du bébé.
- Quand peuvent-ils manger des œufs ? Commencer par le blanc ou le jaune ?
Le jaune peut être donné dans les omelettes, purées ou plats à 7 ou 8 mois, et l’œuf entier à un an.
- Est-il conseillé de commencer par des jus d’agrumes ou non ?
Les jus naturels de fruits sont conseillés, seuls, sans ajout. Il est identique de commencer par l’un ou l’autre (souviens-toi que jusqu’à un an, ni le kiwi ni la fraise ne doivent être inclus dans l’alimentation de ton enfant).
- Il n’est pas nécessaire d’ajouter du sel à leurs repas, car ils ne sont pas habitués aux saveurs salées, et en abuser n’est pas sain. Toutefois, certains aliments sont fades sans sel (par exemple la polenta ou les pâtes), dans ce cas, ajoute juste une pincée.
- Les bébés doivent aussi boire quelque chose au déjeuner, comme nous les adultes. L’idéal est qu’ils boivent de l’eau, car les sodas contiennent beaucoup de sucre, diminuent l’appétit, et favorisent l’apparition des caries.
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