L’ananas (ou ananá) est un fruit très rafraîchissant. Il contient 85 % d’eau, des hydrates de carbone, de la vitamine C, de l’acide folique et des minéraux comme le potassium, le magnésium et l’iode.
Tout comme la banane, il est riche en potassium, et malgré son goût très sucré, il n’apporte pas un excès de calories. Sa teneur en fibres provoque un léger effet laxatif qui améliore la constipation chez les bébés.
Il contient aussi de la broméline, une enzyme digestive qui aide à digérer les protéines, ce qui en fait un dessert idéal pour faciliter la digestion.
Bienfaits de manger de l’ananas :
1. C’est un diurétique, il aide à éliminer l’eau du corps et évite la rétention d’eau. Ainsi, il est recommandé pour les régimes amincissants.
2. Il aide les problèmes de peau, rend la peau plus élastique, améliore son hydratation, tout en éliminant les cellules endommagées ou mortes, ce qui aide à obtenir un teint clair et lumineux. Les enzymes de l’ananas combattent aussi les radicaux libres et peuvent diminuer les taches et les rides fines.
3. Améliore la circulation, la broméline peut aider à prévenir la formation de caillots sanguins.
4. Favorise la digestion, l’ananas contient des fibres alimentaires, essentielles pour le bon fonctionnement régulier de l’appareil digestif. Il contient aussi des quantités significatives de « broméline », une enzyme qui décompose les protéines, aidant ainsi à leur digestion.
5. Possède des propriétés anti-inflammatoires, l’action anti-inflammatoire de l’ananas pourrait être utile pour traiter les maladies avec inflammation comme la sinusite aiguë, le mal de gorge, l’arthrite ou la goutte.
6. Riche en vitamine C, ce qui le rend puissant pour combattre les radicaux libres présents dans l’organisme. Ces radicaux libres peuvent déclencher diverses maladies telles que l’athérosclérose, les maladies cardiaques, le diabète, et même certains types de cancers.
7. Réduit la mucosité dans l’organisme, si vous avez un rhume ou de la toux, manger quelques morceaux d’ananas vous aidera. De même, ceux qui souffrent d’allergies pourraient atténuer un peu les symptômes en mangeant un peu d’ananas chaque jour.
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